随着社会的不断发展，人们对身高问题也越来越重视，帮助孩子长高是父母的最大心愿。我们知道，影响孩子长高的因素有很多，那么，如何帮助孩子长高？精神疲倦也会导致孩子长不高吗？

研究表明，孩子过度劳累对增高有一定的影响，这种劳累包括身体上的和心理上的劳累。如果孩子压力太大，就会让皮质醇得到超正常量以上的分泌，不利于长高。如何长高？有哪些方法？增高专家建议，家长一定要保证孩子充分的休息，早睡早起，保证充足的睡眠。另外，家长不要给孩子施加过多的压力。更重要的是在平时应和孩子多沟通，多交流，这些会让孩子保持轻松愉悦的情绪，有助于生长激素的分泌，对长高也有一定的帮助。如何快速增高？增高专家建议，对处于发育期的孩子来说，要想增高，还需要在饮食、运动、睡眠等方面做好积极的调整，帮助孩子健康快乐的成长。

1.合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；2.生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；3.注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；4.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

概括起来，影响孩子长高的不良习惯主要有：首先，早餐马马虎虎，孩子处于生长发育的关键时期，如果长时间的不吃早餐，会导致影响不良，严重影响孩子的生长发育，不利于长高。其次，挑食偏食，长期挑食，不仅身体长得矮小，还容易得病，不利于长高。第三，过分节食，女孩子的爱美之心非常的强烈，为了拥有高挑纤瘦的身材，拼命的节食减肥，过分限制饮食，机体的营养需要得不到保障，会严重地影响身体发育，妨碍长个子。第四，吃糖过多，女孩子比较喜欢吃各种糖果，吃糖果过多不仅会导致肥胖，还会影响骺软骨板的生长和骨化，从而妨碍了孩子的身高。增高专家建议，孩子一定要改掉这些坏习惯，养成科学的生活习惯。