我们知道，运动不仅可以增强体质，还能促进新陈代谢、加速血液循环、刺激生长激素的分泌，对长高有一定的帮助。但是，专家提醒，运动一定要适量。适量的运动对长高有帮助吗？如何快速长高？
 
增高专家指出，虽然运动的好处多多，但是，在选择运动方式上还是要遵循科学的规律，不要认为只要运动就能长高，过量运动会抑制长高。适量的运动对长高有何影响？专家指出，青少年处于生长发育的关键时期，如果剧烈运动或者运动力度大、运动过量都会对生长发育造成负面的影响，甚至一些强度大的运动方式会造成机体损伤，抑制骨骼生长。如何长高？专家建议，一定要坚持适量的运动准则。另外，要根据孩子的兴趣爱好来选择自己喜欢的运动项目，比如游泳、球类、舞蹈等，举重、摔跤等最好不要去尝试。

身材矮小怎么办？有没有科学的增高法？专家指出，增高是一个系统的过程，仅仅依靠运动还是远远不够的，还需要配合合理的饮食、充足的睡眠以及良好的心态等。最科学的方法还是去医院进行全面的检查治疗，在医生的指导下，制定合理的增高方案，矮身材患者不要错过了最佳的治疗时机，早日获得理想的身高。